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INFERÊNCIAS
Horóscopos Diários
Dia 22 de Outubro 2018
Por Maria Helena


Inferências
Quinta Braamcamp – aqui começa o Barreiro do século XXI


Rosto da Semana – Barreiro
Carlos Humberto – uma referência num processo histórico


Por dentro dos dias - Barreiro
Basta um sorriso!


A(nota)mentos
IPS no pensar e ser Barreiro no século XXI


Inferências – Barreiro
Quais as marcas dos mandatos autárquicos? (III)


Inferências – Barreiro
Quais as marcas dos mandatos autárquicos? (II)


Inferências - Barreiro
Quais as marcas dos mandatos autárquicos ? ( I)


COLUNISTAS
Prevenir ou remediar?
Por Jorge Fagundes
Barreiro


Polvo Unido
Por Nuno Santa Clara
Barreiro


A UBER AGRADECE
Por Carlos Alberto Correia
Barreiro


A Retribuição Mínima Mensal Garantida
José Caria
Montijo


É falta de educação não responder às perguntas ou não cumprir o que se promete
Por Nuno Cavaco
Moita


O Barreiro está um pouco mais pobre!
Por Nuno Banza
Barreiro


BASTIDORES
Um ano de mandato autárquico no concelho da Moita
CDU prestou contas do trabalho realizado e perspectivou o trabalho futuro


JP Barreiro questiona Centro Hospitalar Barreiro Montijo
Sobre acesso indevido aos processos clínicos dos utentes


Jantar Comemorativo do primeiro ano de mandato
do Partido Socialista na Câmara Municipal Alcochete.


Barreiro - Na Casa Sindical dos Ferroviários
PCP promove debate sobre a Quinta do Braamcamp


Passagem de um ano de mandato das últimas eleições autárquicas
Partido Comunista Português vai realizar iniciativas no concelho da Moita


«Vamos ver se existe abertura do PS para que possamos chegar a um consenso»
PSD disponível para viabilizar orçamento da CMB mediante inclusão d


ENTREVISTA
Frederico Rosa, presidente da Câmara Municipal do Barreiro
«Quem está nestes lugares sofre muitos ataques pessoais, sofre muitos ataques cobard


«Atelier Digital» um projecto da Google no IPS em Setúbal
Desde o seu lançamento já formou mais de 42 mil portugueses.


Durval Salema, PAN – Pessoas – Animais – Natureza
Desenvolver o conceito «Barreiro – uma cidade amiga das crianças»


Barreiro - Francisco Alves do Bloco de Esquerda
Há confronto excessivo, para não lhe chamar guerrilha, entre a actual e a anterior maioria


Barreiro - JPAC cantautor vive a música com paixão
«A música é um sonho meu de criança»


AS EMPRESAS
Transportes Colectivos do Barreiro
ALTERAÇÃO PROVISÓRIA DE PERCURSOS
Carreiras 6, 9, 149 e 150


Na Quinta da Margueira em Almada
1º Fórum Empresarial da AISET- Associação da Indústria da Península de Setúbal


DESPORTO
Pela primeira vez no Concelho do Barreiro
Gala da Associação de Atletismo de Setúbal


Escola de Patinagem do Grupo Desportivo Fabril do Barreiro
Conquista 1º lugar na 35ª Seixalíada


AS ESCOLAS
Agrupamento de Escolas Augusto Cabrita - Barreiro
Professores e alunos participaram num encontro realizado na Roménia


Setúbal - Nova edição do curso científico no auditório nobre do IPS
Politécnico de Setúbal forma voluntários no combate ao VIH/SIDA


Alunas do Agrupamento de Escolas de Álvaro Velho - Barreiro
Participaram nas VI Jornadas de Arte & Ambiente


Francisco Banha encerra conferência sobre empreendedorismo
5.ª Inspira Barreiro recebe o mais ativo «business angel» português


Moita - Flexibilidade e Autonomia Curricular ETPM
Conhecer os produtos é essencial em Cozinha


Barreiro - Cerca de 250 docentes e não docentes
Participaram na Receção à Comunidade Educativa


REPORTAGEM
Barreiro - 10 ª edição da Marcha Solidária
O cancro da mama tem que ser cada vez mais uma luta de todos e com todos


Barreiro - Quinta do Braamcamp é «uma pérola única»
Com a compra pelo município foi retirada do mercado imobiliário


Barreiro - «Memórias do Meu Rio» de Lina Soares
Um encontro entre a história, a poesia e a fotografia


Barreiro / Moita – Nova Rotunda dos Fidalguinhos
O concurso para a obra será lançado antes do Verão


Avenida da Praia no Barreiro vai sofrer muito ruído
Baixa da Banheira e Lavradio vão receber impactos entre 70 a 90 decibéis


Barreiro - Requalificação do Polidesportivo da Avenida Bento Gonçalves
Uma demolição que foi uma oportunidade


Requalificação do Clube de Vela do Barreiro
«Acabamos de assinar uma parceria entre o Governo e uma associação»
. Candidatura no valor d


Frederico Rosa, presidente da Câmara Municipal do Barreiro
«Todos estamos cá para levar Santo António para a frente»


No Rotary Clube do Barreiro conversa sobre «From Kibera with Love»
Projecto de Turismo Social à maior favela do mundo


Espaços vazios e ao abandono nas cidades são tema de investigação académica
Barreiro é um dos casos de estudo


Barreiro está a mergulhar numa depressão nocturna
Actividade nocturna tem que fazer parte da cidade


MOLDURA
Moita - Fórum Cultural José Manuel Figueiredo na Baixa da Banheira
«Coleção de Amantes» de Raquel André


Na Igreja de Nossa Senhora do Rosário - Barreiro
CONCERTO DE CANTO E ÓRGÃO com a participação do CORAL CANTATA VIVA


Programação de Cinema no Forum Barreiro
ASSIM NASCE UMA ESTRELA continua em cartaz


Barreiro - No Quartel dos Bombeiros Voluntários do Sul e Sueste
Jantar de Solidariedade com o actor António Cordeiro


Barreiro - Jornadas de Enfermagem do ACES Arco Ribeirinho
Com o lema «Plano Local de Saúde - Contributos de Enfermagem»
. Alcochete, Mon


Jornadas do Património Cultural do Barreiro 2018
Ano Europeu do Património Cultural


AUTARQUIAS
Encostas do Castelo de Palmela
Intervenção já está no terreno


Tianjin da China primeira cidade asiática a geminar-se com Setúbal
Setúbal incumbida de elaborar proposta de acordo de geminação


Lançar um novo desafio à cidade na área da restauração
Criação do selo «Setúbal Saudável»


Moita - No Gaio-Rosário
Reunião pública da Câmara Municipal


Moita - União de Freguesias da Baixa da Banheira e Vale da Amoreira
Lamenta que ministro da saúde tenha saído do cargo sem cumprir as promessa


Barreiro - Reservatório do Antigo Lavadouro na Rua José Augusto Pimenta
no final de outubro começa demolição
. Duração prevista de 30 dias.


Associação de Municípios do Barreiro e da Moita
Não se revê no texto de opinião da coordenadora da Quinta do Mião


OPINIÃO
A DEFESA DOS DIREITOS E PROMOÇÃO DE QUALIDADE DE VIDA DO OSTOMIZADO UM NEGÓCIO DE DÚVIDAS
Por Vitor Bento Munhão
Barreiro


Direito à indignação perante a postura de alguns membros do PS Moita
Por Rogério Paulo Gonçalves dos Santos
Moita


FAÇA-SE LUZ
Por Rui Lopo
Barreiro


Pela Valorização das Assembleias Municipais
Por Pedro Vasconcelos Almeida
Barreiro


Como melhorar a nossa Automotivação?
Por Sandra Pereira
Barreiro


ASSOCIATIVISMO
Moita - Baixa da Banheira «Jamboree on the Air»
Reúne mais de trezentos escuteiros no fim-de-semana


Rotary Clube do Barreiro
Vai atribuir bolsas de estudo a alunos do Ensino Superior


Escuteiros adultos de Santo André-Barreiro
Fim-de-semana de limpeza na Serra da Arrábida


Inauguração da nova sede dos Escoteiros Grupo 264 Barreiro
Um espaço no Convento dos Loios no Lavradio


Moita - Centro dos Reformados e Idosos da Baixa da Banheira
Projeto CRIBB galardoado com prémio BPI Seniores 2018


LIVROS
Álvaro Giesta poeta do Barreiro
Apresenta «O Sereno Fluir Das Coisas»


Moita - No Café-Concerto do Fórum Cultural na Baixa da Banheira
Lançamento do livro «Contos e Cantos do Rio e do Mar»


POSTAIS
Património ferroviário é uma marca da identidade do Barreiro
CP está contra processo de classificação que «estava bem encaminhado»


Na Cooperativa Cultural Popular Barreirense - Barreiro
Exposição de fotografia de Rui Aleixo


Pedro Canário, ex- presidente da CM Barreiro
Quinta do Braamcamp é o nosso «património paisagístico natural»


Barreiro - E esta, hem!!
Três pilaretes na entrada de uma passadeira de peões


Barreiro - 33 anos de constituição da Freguesia de Santo António da Charneca
MEMÓRIA instrumento fundamental à IDENTIDADE


Barreiro - Agressor de mulheres na via pública
Se uma sociedade não dá resposta a um caso destes, estamos a falhar


Novo paradigma de transportes públicos na Área Metropolitana de Lisboa
Hoje é um dia histórico sublinhado na reunião da CM Barreiro


Barreiro - 2ª edição do Laboratório Colaborativo CO.LAB
Potenciar a educação para a cidadania.


Grupo de Teatro Projéctor – Barreiro
«Ano após ano a luta pelo desengano»


Assessoria para a Comunicação Social
Custa à Câmara Municipal do Barreiro 4.500 euros mensais


Crónicas do Algarve
Acerca de camaleões, de muxamas, de polícias e de laranjas


EUROPA
Comissão Europeia regista a iniciativa
«Acabar com a fome que afeta 8 % da população europeia»


Comissão Europeia regista iniciativa
sobre «Cidadania Permanente da União Europeia»


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O sol e os cuidados a ter para aproveitar ao máximo o Verão...
Por Cristiana Borrego e Inês Caxaria
Barreiro

O sol e os cuidados a ter para aproveitar ao máximo o Verão...<br />
Por Cristiana Borrego e Inês Caxaria<br />
BarreiroNem sempre os comportamentos adotados aquando da exposição solar são suficientes para evitar queimaduras solares. Os sintomas característicos das queimaduras são pele vermelha, dolorosa e anormalmente quente, após a exposição solar. Pode ainda ocorrer febre, bolhas na pele e dor intensa nas regiões afetadas.

Durante o Verão, a radiação solar atinge a Terra com maior intensidade, aumentando significativamente o risco de queimaduras solares e cancro da pele. Assim, nesta altura do ano, devemos ter cuidados acrescidos, especialmente na praia, onde a exposição solar é maior.

SABIA QUE...o Sol promove o bem-estar e reduz o stress, funcionando como um antidepressivo natural, e contribui para uns ossos fortes e saudáveis através do aumento da síntese de Vitamina D3, podendo ainda apresentar efeitos benéficos em casos de dermatites atópicas e eczemas?

No entanto, a radiação solar também apresenta RISCOS para a saúde, tais como as queimaduras solares (eritemas), envelhecimento cutâneo e risco aumentado de cancro da pele, entre outros. Desta forma, a prevenção/proteção é a única forma de evitar os efeitos nocivos do sol, sendo que se verifica uma maior preocupação por parte da população relativamente a esta temática.

CONHECE O SEU FOTOTIPO? Os fototipos são classificados em seis graus, sendo uma pele do fototipo I (um) caracterizada por queimadura solar em todas as exposições ao sol e que nunca bronzeia. Já uma pele de fototipo VI (seis) nunca sofre queimaduras solares e apresenta um bronzeado bastante pigmentado. Se desconhece o seu fototipo peça ajuda ao seu farmacêutico!

Conhecendo o seu fototipo, e se pretende um bronzeado bonito e uniforme, livre de queimaduras solares, PREPARE-SE para a exposição solar!

Assim, alguns CUIDADOS que pode adotar são:

 Realizar esfoliação corporal, que permite limpar a pele em profundidade, eliminando as células mortas, promovendo uma maior absorção de cremes hidratantes, reduzindo ainda a ocorrência de manchas na pele;

 Manter uma boa hidratação da pele através da ingestão adequada de líquidos e uso regular de cremes hidratantes;

 Ponderar a utilização de suplementos ricos em carotenos e licopenos, que ajudam na manutenção de um bronzeado homogéneo e duradouro e previnem reações alérgicas solares. A toma deste tipo de suplementos deve ser iniciada pelo menos um mês antes da exposição solar, desde que não se verifiquem contra indicações para a toma dos mesmos.

Utilize a Regra da sombra...
Quanto maior for o tamanho da sua sombra, menor é o risco da exposição solar!

Durante a exposição solar, deve adotar determinados COMPORTAMENTOS, entre os quais:

 Reduzir ao máximo as atividades exteriores entre as 12h e as 16h, uma vez que é considerado o intervalo mais arriscado de exposição solar. Os bebés com menos de seis meses não devem ser sujeitos a exposição solar e deve ser evitada a exposição direta de crianças com idade inferior a um ano. A partir desta idade, as horas mais seguras para a exposição solar são ao início da manhã, até às 11h, e no final da tarde, depois das 17h;

 Aplicar o protetor solar antes de sair de casa;

 Reaplicar o protetor a cada 2 – 3 horas;

 Evitar deixar os cremes protetores expostos ao calor e ao sol, não devendo os mesmos ser reutilizados de um ano para o outro (elevadas temperaturas contribuem para a sua degradação e perda de eficácia);

 Beber água e/ou líquidos de forma a evitar a desidratação, evitando bebidas alcoólicas e açucaradas;

 Utilizar chapéus de aba larga e óculos escuros. Quanto ao vestuário, a porosidade do tecido é o mais importante (quanto menos poroso, maior a proteção), sendo que para tecidos porosos a cor escura protege mais do que a cor clara.

Qual o PROTETOR SOLAR MAIS EFICAZ para a sua pele?
Conheça as diferenças...

A medida de eficácia de um protetor solar mede-se pelo seu índice SPF (Sun Protection Factor – Fator de Proteção Solar). O SPF é o método de referência, utilizado por todos os laboratórios europeus, indicando a medida de proteção global UVA+UVB por avaliação de um eritema (vermelhidão).

DESMISTIFICAR o índice SPF...

 Um índice SPF 10 não significa que o tempo de exposição solar pode ser 10 vezes superior, mas sim que a dose de UV (ultravioleta) necessária para causar eritema tem de ser 10 vezes superior;

 Nenhum protetor solar confere 100% de proteção contra a radiação UV;

 O SPF indica a proteção contra o eritema, mas não contra os restantes efeitos dos UV;

 Um SPF 15 confere 93% de proteção contra a radiação UVB, SPF 30 confere 97% de proteção e SPF 50 confere 98% de proteção.

Existem dois TIPOS DE PROTETORES SOLARES. Os protetores com filtros físicos (conhecidos como protetores minerais), com filtros químicos e/ou combinados.

Os protetores solares com FILTROS FÍSICOS:

 Refletem e difratam a radiação UV;

 São substâncias de origem mineral;

 Atuam evitando a passagem da radiação;

 Não são absorvidos pela pele;

 Raramente causam alergias.

Os protetores solares com FILTROS QUÍMICOS:

 Absorvem a radiação UV;

 São absorvidos pela pele.~

Os protetores solares minerais...
São mais seguros em pele com alergias, crianças até 3 anos e grávidas!

APÓS A EXPOSIÇÃO SOLAR, deve ter alguns cuidados, tais como:

 Evitar banhos quentes, mantendo a água a temperatura ambiente ou fria (de forma a arrefecer a temperatura corporal);

 Aplicar creme hidratante após o banho;

 Ingerir água, de forma a evitar a desidratação;  Consumir frutas e legumes (uma alimentação rica em antioxidantes diminui a degradação do colagénio, importante para preservar a estrutura da pele. Além disso, em caso de queimaduras solares, a alimentação saudável auxilia a regeneração das células danificadas durante a exposição solar).
Nem sempre os comportamentos adotados aquando da exposição solar são suficientes para evitar queimaduras solares.

Os sintomas característicos das queimaduras são pele vermelha, dolorosa e anormalmente quente, após a exposição solar. Pode ainda ocorrer febre, bolhas na pele e dor intensa nas regiões afetadas.

Não se esqueça...
A prevenção é a melhor solução!

Como atuar perante uma QUEIMADURA SOLAR:
 Evitar nova exposição ao sol;
 Aplicar compressas com água fria;
 Não rebentar as bolhas;
 Não aplicar álcool, manteiga ou óleos gordos;
 Aplicar cremes que apresentem um efeito hidratante, calmante e refrescante que estimulem a formação de novos tecidos, acelerando a regeneração da pele;
 Contactar o médico ou farmacêutico, sempre que necessário.

Cristiana Borrego, farmacêutica na Farmácia Holon Barreiro
Inês Caxaria, farmacêutica na Farmácia Holon Barreiro

08.08.2018 - 14:52
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