opinião

Psicologia – Notas Reflexivas
QUEM SOU EU...
(Saúde mental - estratégias e pandemia)
Por Rui Grilo
Barreiro

Repentina e inesperadamente, fomos assaltados de forma invisível por um ladrão emocional...

Ladrão que inflinge dor e angústia...
Larápio que promove medo, incerteza, sentimentos de desconfiança, desgaste e cansaço...
Fantasma que nos acerca de forma vil e desconcertada...

Revelamo-nos insatisfeitos e limitados com as nossas vidas...sendo que o confinamento e isolamento social, promove progressivamente um desapego relacional e emocional entre as pessoas...um sentimento de frustração...

Comportamentos compulsivos e pensamentos associados ao medo, poderão potenciar obsessão e depressividade.
Rituais de limpeza e higiene desmedida..sentimentos persecutórios perante o outro...poderão estar associados a esta crise da humanidade que vivemos...

MAS...temos de estar atentos as nossas emoções e afetos...aos nossos pensamentos e sentimentos....temos de ter a capacidade em acreditar que vamos superar este inimigo invisível....

PEDIR AJUDA é muitas das vezes uma opção importante, de forma a que se encontrem estratégias para a gestão do stress e da ansiedade....para a reflexão das nossas ações e da nossa forma de sentir...

É importante continuarmos a estabelecer relações sociais....ainda que não de forma física...é importante sentirmo-nos úteis na compreensão deste paradigma...é importante falarmos...

O ser humano é resiliente... e deve encontrar atividades que lhe confiram prazer, de forma a descentrar-se do problema e a centrar-se na solução...a solução para si próprio...não para os outros...

Vamos superar esta batalha...e o Ser Humano vai subsistir... Acredito nisso...

A Saúde Mental é um problema de todos nós, e cabe-nos promover bons hábitos, sinalizar, apoiar...e nao virar as costas....Nunca...
Um bem haja...

Rui Grilo

16.01.2021 - 14:26

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