opinião

A Síndrome do Pensamento Acelerado nos tempos atuais
Por Sandra Pereira
Barreiro

O problema causado pela síndrome é que provoca uma velocidade no processamento de informação, na assimilação e gestão dos pensamentos, não afetando o conteúdo dos mesmos. Ou seja, o mal é não é o tema do pensamento e sim a rapidez e frequência com que ocorrem, afetando a própria gestão do stress e das emoções.

O que é a Síndrome do pensamento acelerado?

Identificada por Augusto Cury, trata-se de uma alteração da mente ao nível da fluidez acelerada dos pensamentos. Ocorre mais vezes durante o período ativo do cérebro ou seja quando a mente está mais ativa e desperta, no entanto, acontece no horário de descanso ou de sono, aumentando os níveis de ansiedade.
Isto afeta a saúde mental e física, provocando extremo desgaste para quem padece desta síndrome.

Diferença entre o Pensamento Acelerado e uma mente ativa

O problema causado pela síndrome é que provoca uma velocidade no processamento de informação, na assimilação e gestão dos pensamentos, não afetando o conteúdo dos mesmos. Ou seja, o mal é não é o tema do pensamento e sim a rapidez e frequência com que ocorrem, afetando a própria gestão do stress e das emoções.
Atualmente, estamos sujeitos a uma quantidade imensa de informação e somos escravos da rede e das conexões, bem como de tudo o que acontece à nossa volta.

É cada vez mais frequente, esta “corrente” de pensamento veloz atingir a maioria de nós, sejamos mais ou menos ativos.
Estima-se que cerca de 80% da população possa sofrer com esta síndrome mesmo desconhecendo as causas e efeitos: expectativas altas, frustração derivada de cobranças externas, auto-exigência, stress e conflitos internos.
O pior resultado ainda é a somatização: a energia que deveria ser destinada aos músculos e outros órgãos do corpo, é consumida pelo cérebro, fazendo com que as pessoas que sofram com os sintomas, se sintam esgotadas, física e mentalmente.

Problemas e sintomas comuns, (para além da má gestão das emoções):

● Ansiedade;
● Dificuldade de concentração;
● Lapsos de memória;
● Cansaço;
● Irritabilidade;
● Inquietação;
● Medo (futuro);
● Frustração com objetivos inalcançáveis;
● Intolerância à contrariedade;
● Mudança de humor;
● Insatisfação constante;
● Sintomas psicossomáticos: dores de cabeça, dores musculares, problemas gástricos, alergias, etc.

Tratar, cuidar, organizar e readaptar

Para além da terapia com auxílio de um profissional de saúde mental: psicólogo, psiquiatra, realizar sessões de coaching ou hipnoterapia.
É importante ressignificar o que provoca esta alteração do stress na gestão do pensamento e emoção.

Depois, é importante saber regular os hábitos ou modificar por completo comportamentos e atividades “errantes”:

● Aumentar ou implementar atividade física regular;
● Criar momentos de relaxamento e lazer;
● Evitar longas jornadas de trabalho;
● Não estar conectado 24 horas, seja ao telemóvel, internet ou computador;
● Aumentar o convívio com amigos;
● Viver o momento presente;
● Criar um calendário do Bem-estar;
● Diminuir o ritmo daquilo que é nocivo;
● Melhorar a alimentação;
● Respirar com consciência, pausadamente e várias vezes ao dia.
● Estar em contato com a natureza.
Acima de tudo é importante desacelerar, proteger as emoções, sorrir mais e relaxar.

Sandra Cristina Lima Pereira
International Certified PNL & Coach | Formadora | Escritora | Autora

25.08.2023 - 14:50

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