NA HORA DE PRATICAR DESPORTOPORTUGUESES PREFEREM AR LIVRE
Tomar pequeno-almoço diariamente, verificar o peso uma vez por semana, ver menos de 10 horas de televisão por semana e praticar exercício uma hora por dia, são alguns dos segredos que os norte-americanos estão a pôr em prática para combater a obesidade e sedentarismo. O National Weight Control Registry (NWCR) é um dos últimos estudos com maior impacto no país que demonstra estas conclusões. Além destas conclusões e no que toca à manutenção do peso, 98% dos americanos reconhece que alterou hábitos alimentares e 94% aumentou a actividade física.
Por Jornal Rostos
Em Portugal está a decorrer uma iniciativa similar. O projecto Registo Nacional de Controlo de Peso (www.registodopeso.net), inspirado no registo dos EUA, tem como objectivo perceber que tipo de comportamentos adoptam as pessoas que conseguem perder peso. Podem fazer parte do programa, os Portugueses que nos últimos 15 anos de vida adulta perderam pelo menos 5kg do seu peso corporal e conseguiram manter este peso perdido, pelo menos, por 1 ano. Cada indivíduo é avaliado durante um ano por uma equipa multidisciplinar e as conclusões vão apurar as estratégias que os Portugueses usam para a perda e manutenção de peso de forma saudável. Posteriormente, estas estratégias vão ser transformadas e divulgadas sob forma de casos de sucesso.
“Das 150 pessoas inscritas no programa, podemos avançar que em relação aos americanos, os Portugueses com sucesso na perda de peso, praticam mais actividade física no exterior e vêm em média menos TV numa semana tipo: cerca de 5 horas contra as 6 horas nos EUA. O Registo Nacional de Controlo de Peso é um projecto inédito, porque incide em conhecermos o que faz cada Português para perder e manter peso”, refere Paulo Nuno Vieira, fisiologista do exercício e um dos investigadores deste projecto.
Os Portugueses registados no programa caminham em menor percentagem que os Americanos, mas praticam mais corrida. Também recorrem menos à contagem de calorias, por comparação com os Americanos. A ênfase Portuguesa é colocada na eliminação da gordura na dieta alimentar e na toma diária do pequeno-almoço.
O Registo Nacional do Controlo de Peso decorre no Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana (LabES-FMH), da Universidade Técnica de Lisboa, unidade de investigação com larga experiência na avaliação e prescrição de actividade física e exercício, na avaliação da composição corporal e variáveis metabólicas e que conta com técnicos especializados em avaliação nutricional, avaliação de actividade física e avaliação psicológica.
“Das 150 pessoas inscritas no programa, podemos avançar que em relação aos americanos, os Portugueses com sucesso na perda de peso, praticam mais actividade física no exterior e vêm em média menos TV numa semana tipo: cerca de 5 horas contra as 6 horas nos EUA. O Registo Nacional de Controlo de Peso é um projecto inédito, porque incide em conhecermos o que faz cada Português para perder e manter peso”, refere Paulo Nuno Vieira, fisiologista do exercício e um dos investigadores deste projecto.
Os Portugueses registados no programa caminham em menor percentagem que os Americanos, mas praticam mais corrida. Também recorrem menos à contagem de calorias, por comparação com os Americanos. A ênfase Portuguesa é colocada na eliminação da gordura na dieta alimentar e na toma diária do pequeno-almoço.
O Registo Nacional do Controlo de Peso decorre no Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana (LabES-FMH), da Universidade Técnica de Lisboa, unidade de investigação com larga experiência na avaliação e prescrição de actividade física e exercício, na avaliação da composição corporal e variáveis metabólicas e que conta com técnicos especializados em avaliação nutricional, avaliação de actividade física e avaliação psicológica.
